Польза бани. Что нужно знать о бане
В современном обществе польза бани не у кого не вызывает сомнения. Издавна баня считается хорошим средством для очищения кожи и организма в целом. Высокая температура позволяет организму оставаться в тонусе, заставляет все органы активно работать. Банная процедура расслабит уставшие мышцы и успокоит нервы после напряженного дня, поможет расслабиться, улучшит сон, поможет коже оставаться гладкой и нежной, значительно повысит настроение. Кроме того, с потом через поры выделяются продукты жизнедеятельности, что способствует очищению организма.
Существует множество видов бань, однако более всего популярны русская баня, турецкая баня (хаммам) и финская сауна. Отличительной чертой финской бани является высокая температура (110-120 градусов) и очень низкая влажность (10-20%). Высокая температура парной происходит через нагрев камней, на которые не льют воду, а допускается лишь немного капать лечебных трав. Веник в турецкой бане не используется. Однако, следует сказать, что определенная влажность в турецкой бане всё же должна быть, потому что горячий и достаточно сухой воздух плохо влияет на дыхательную систему. Русская баня отличается от финской сравнительно низкой температурой (65-80 градусов) и влажностью более высокой (45-60 процентов). Нужной атмосферы добиваются расплескивая горячую воду на раскаленные камни печи для бани прямо перед заходом в парильное помещение. Предусматривается массаж всего тела веником. Важно попеременное нагревание и охлаждение тела, этот процесс способствует омоложению кожи. Самой щадящей является турецкая баня: при относительно низкой температуре 45 - 48 градусов, влажность воздуха может достигать до 95 процентов. Массаж – неотъемлемая часть турецкой бани. Еще вас может заинтерисовать статья про каркасные бассейны для дачи .
Баня способствует активному потовыделению, поры кожи открываются, организм начинает процесс самоочищения. За один банный сеанс выделяется около 100 граммов пота. В процессе потоотделения выходят шлаки и молочная кислота, которая выделяется мышцами при их активной работе. Из организма выходит большое количество токсичных металлов, таких как цинк, медь, ртуть, свинец. Происходит полная чистка организма. Всего пятнадцати минут пребывания в парилке хватает, чтобы из организма вышло столько же тяжёлых металлов, сколько может выйти из организма за сутки. Внушительная потеря жидкости снижает вес на некоторое время, однако затем организм стремится восстановить водный баланс и тем самым вес возвращается к прежнему уровню. Иногда вместо банной печи устанавливают парогенератор, который вырабатывает мягкий и комфортный телу пар.